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健康與養生資訊
2025.05.28
10種食物預防肌少症、抗發炎！台灣特色飲食法該怎麼吃？
人的營養需求隨著年齡增長而有不同，那麼，銀髮族保持健康的飲食關鍵是什麼？
健康與養生資訊
2025.05.23
好膽固醇越高越好？健檢紅字怎麼看，破解8個常見膽固醇迷思
高密度脂蛋白（HDL-C，俗稱好膽固醇）越高越好？飲食清淡，吃素、多吃燕麥降膽固醇？當心錯誤觀念讓膽固醇失控。
健康與養生資訊
2025.05.20
想要保持頭腦靈光？先控制膽固醇
英國超過百萬人的研究證實，壞膽固醇愈高，罹患失智症風險跟著升高，建議從中年開始治療，而保持大腦如新有4招。
健康與養生資訊
2025.05.19
400萬人恐遺傳，失智提早10年報到！調整腸道菌可降風險
目前已知與阿茲海默症風險最密切相關的基因之一APOE4，在台灣約16-18%、400萬人帶有此基因。國衛院最新研究證實，調整飲食和腸道菌或可延緩認知功能退化。
健康與養生資訊
2025.05.15
超簡單護心法！每天爬樓梯50階，心血管疾病風險降2成
研究發現，每天只要爬樓梯約50階，就能讓心血管疾病風險下降約兩成。爬樓梯屬於「劇烈間歇性日常體能活動」，對沒時間運動的人來說，這應該是最容易開始的一步！
健康與養生資訊
2025.05.14
記性變差別怪年紀，可能是心臟不夠強！7個好習慣，同步保養你的心和腦
別再以為記性變差只是年紀大。研究指出，心與腦的退化是連動的，心臟疾病影響的不只是心臟，還會連帶影響大腦，造成記憶力、認知能力衰退。但好消息是，改善心臟健康，也能改善大腦功能！
健康與養生資訊
2025.05.13
快樂從餐桌開始！10種多巴胺食物助你減壓抗憂鬱
忙碌的生活壓力經常使人筋疲力盡，但透過攝取能夠提升多巴胺的食物，我們可以啟動大腦的快樂神經，享受愉悅。那麼，究竟應該吃些什麼呢？
健康與養生資訊
2025.05.12
剛剛還正常，下一秒突然胸悶？急性心肌梗塞7大前兆不要拖，大力咳嗽無法自救
天氣忽冷忽熱，心血管可受不了！千萬別忽視身體發出的警訊，胸悶、呼吸不順、頭暈、噁心都可能是急性心肌梗塞前兆，應掌握黃金救緩時間，立即送醫診斷、治療。
健康與養生資訊
2025.05.09
子女離家，孤單真的好可怕？精神科醫師給空巢父母的3個解方
退休後，子女離巢，家中變得空蕩蕩，生活似乎失去了重心？面對空巢感與孤單，其實不必茫然。精神科醫師廖泊喬提供3 個實用方法，幫助中高齡者建立銀髮交友圈，重拾充實、幸福的晚年生活。
健康與養生資訊
2025.05.08
中年高血壓別輕忽！研究：45-65歲是預防失智症的關鍵期，愈早控制愈好
中年高血壓別輕忽！研究：45-65歲是預防失智症的關鍵期，愈早控制愈好
